Sophrologie au travail : restez zen !

La sophrologie au travail possède de nombreux bénéfices sur le bien-être des salariés et permet de meilleures performances. 

L’hyperstress au travail, un véritable fléau

Selon une étude réalisée entre 2013 et 2017 par le cabinet Stimulus, près d’un quart de salariés français sont dans un « état d’hyperstress ». 

Les causes de cet hyperstress : le manque de temps pour traiter des informations complexes et l’impossibilité de s’adapter sans cesse. Ces deux facteurs représentent à eux-seuls 88% des causes des stress.

Pratiquer la sophrologie en entreprise 

De plus en plus d’entreprises font aujourd’hui appel à des sophrologues pour la gestion du stress. Elle est accessible à tous les salariés grâce à des exercices simples, qui permettent de supprimer dans l’instant tous les symptômes du stress. Elle restaure la confiance et développe l’estime de soi. 

Chaque séance de sophrologie dure environ 1h, avec un groupe de 10 à 15 personnes et se déroule ainsi : explications sur le déroulement de la séance, exercices de respiration, la sophronisation (qui amène à un état de conscience modifiée proche du sommeil) et l’échange « vivantiel », un moment de partage volontaire sur le vécu de la séance et les ressentis. 

Une méthode également bénéfique pour l’entreprise

Avec seulement quelques séances de sophrologie, le salarié devient plus autonome dans ses missions. Cette technique s’avère ainsi efficace et bénéfique à la fois pour l’entreprise et le salarié. 

L’Annuaire du Syndicat des Sophrologues Professionnels regroupe nombreux sophrologues formés pour vous accompagner et au plus proche de votre entreprise. Une séance de sophrologie collective de 1h coûte à une entreprise environ 120 euros.